不要让肥胖摧毁你的自信，相反，你要有信心摧毁肥胖。不再为了别人看着悦目，而仅仅关乎自己，只是因为，你配拥有更好的自己，你想要取悦自己。
图片来源|tumblr 作者|throwingstonesback
说到减肥，真的是很多人生命里一件避之不及的大事件，一谈及此，真是想两手一摊就地躺倒，和这个以瘦为美，越瘦越美的世界就此别过。
作为一个后天发胖型选手，第一次意识到自己胖是在高中的一节体育课上，老师点一个女生上前做立定跳远示范动作，她的双腿轻盈，像小鹿一样稳稳落下，我也试了一下，像树桩砸在地上。
从那以后我突然觉着自己胖，胖得无法忍受，像开了光一样开始减肥，早上只吃一个水煮蛋，晚上肚子饿的咕咕响，灌半桶水，也就好了。那时哪懂什么热量差、基础代谢、体脂率，只想着少吃一口算一口，可这种没什么套路也不科学的减肥方法，多半以暴饮暴食告终。
更可怕的是，随着高考的来临，瓶瓶罐罐的营养品像鸡血一样进入我胃里，啊，拥有一天好精神，外加十斤肉。于是不负众望的，那年我以一百二十斤的历史纪录毕业了，而后的大学生涯里，我又曾两次改写历史，再攀高峰。但无论是出于什么缘由，肥胖带给我的打击是难以言喻的，更何况我是一个曾经瘦过的人，这算什么，仿佛上天给你一袋金子，转眼发现被换成了黄泥，这可是两眼一蒙黑的绝望啊。
我那时的男友特别纯粹，特别不以貌取人，我在他眼里相当于九十斤，所以即便我胖到无论怎么化妆都拯救不了的地步，他还是一如既往鼓励认为我现在“刚刚好”。可是最后我们分手了，不是因为他认清了身边站着个一百二十斤的仙女这个事实。而是，我不喜欢我自己，如果我连自己都不喜欢，又怎么可能喜欢别人呢。
一个人要是每天都活在自怨自艾，无精打采，自我厌恶的情绪里，是根本无暇顾及身边人感受的。这些年我总是躺在床上想一个终极问题，如果上天让我瘦十斤，我该如何合理分配，腿上各三斤肚子两斤手臂两斤。或者如果上天给我一把神奇的减肥刀，哪里不要削哪里，凭我的美术功底，削成林志玲应该没问题的。真是想想都爽。
可是作为一个成年人，总要从自己的幻想里走出来。看看周围的世界，多少人在减肥的水深火热中苦苦挣扎。我微信朋友圈常年有人运动打卡，有的能坚持一个月，有的三天，有的给自己做做减肥餐po个漂亮图，有的建个群互相发些血脉贲张的肉体。
而最近发生了一件大事把所有人都点着了，那就是：春天到了。
这意味着，夏天就在不远处候着。
这像一个必然会引爆的炸弹，只有瘦子星的人可以幸免于难，剩下个那些微胖星的、很胖星的、胖到绝望星的，统统会在这个哪哪都露的季节里，被炸飞。于是我晚上再也约不到人一起吃夜宵，朋友圈里甚至有人放出话来，开局赌十万，三个月瘦十斤，现场公证，输了认罚。简直残酷。
可是无论放出多少大招，威逼利诱或是自绝后路，一个人想要瘦下来，却只有一条路：合理吃饭，扎实运动。在经历了无数次反复和重整旗鼓后，我发现这条路就像真理，越辩越明，万变不离其宗。今天我不想告诉你们要怎么运动、怎么吃早餐、怎么喝水，那些东西你们网上随便一搜都有大神们的完美教程，轮不到我出攻略。
我想说的是一种态度，就是：没有一个方法会比把减肥变成日常生活的一部分更有效了，这个观念要渗透到你生活的角角落落，变成一种惯性和警戒机制。不要列计划，无论是一个月还是五个月，不要给自己设deadline，因为你不是赶着瘦到目标体重就可以放纵自我为所欲为，你是要瘦一辈子，所以一开始就要选择自己最喜欢的、最舒适的、最习惯的方式去进行，有人问那没有任何运动饮食习惯也不喜欢怎么办，什么怎么办，make it啊，让身体接受，让它习惯和喜欢。你的身体难道不是自己说了算吗？
这个过程只在最开始会比较难过，因为你要习惯把早已长在沙发上的屁股挪去健身房，无论怎样保证一周三次，不用太拼，哪怕只是跑上半个小时然后蒸个桑拿也很好。要走进曾经视而不见的运动品商店，出门办事能走则走，电梯也是，能不坐就不坐。要习惯顺手看一眼食物上的热量表，也用不着刻意计算，加加减减劳心费神，只要把百克超过300大卡的那些扔出购物篮就好，节省下来的热量，去吃顿有幸福感的下午茶。
你也要习惯不要吃得那么饱，七分刚刚好，如果真的饿，也不要犹豫，想吃就吃。这所有的一切，都要以“做上一辈子”为前提，如果感觉做不到，就减掉一点，如果觉得轻轻松松，那就逐渐加上睡前按摩、多喝水、自制早餐，戒除油炸食品和碳酸饮料。
我特别喜欢可乐和黄油，每天都要吃，同时也是个夜食怪，十一点后的那一顿夜宵是全天幸福感的来源，即便运动再辛苦，我也不会为了快快瘦下来而杜绝它们。我照吃不误。因为身体是很聪明的，如果你无法一辈子忍饥挨饿，戒除美味，就不要呈一时之勇，不然在和欲望搏斗的反反复复中破坏了基础代谢，才是越来越难瘦的根源。在合理的作息饮食上也尊重自己的喜好，是持之以恒的关键。
此外，如果你仅仅是因为一个外因而下决心改变自己，这个决心通常会变成心虚——为了喜欢的人减肥，结果战战兢兢下不了决心，不知道付出是否有回报，为了穿漂亮衣服减肥，结果看到美食立刻就心猿意马，摇摆不定。
而真正内心的驱动是，我不为了任何人、任何事去减肥，我就为了满足自己，我就是想变瘦，变漂亮，我的外在配不上内在，那我就让它配得上。只有这样你才不会犹豫，才不会计较得失，因为取悦自己，简直是这世上最天经地义的事情。
功利点说，胖的人生和瘦的人生有什么不同，在当下这个审美如此苛刻而单一的环境里，真的非常不同，求职的时候不同，交朋友的时候不同，谈恋爱的时候不同，甚至得到家人爱的程度也不同，倒不是因为胖一定代表不好看，而是因为很少有胖子真正喜欢自己的样子，即便他一开始是不在意的，但在外界压力和周围人指指点点下也会开始自我怀疑。
这种不自信的情绪，会变成人身上的特质，折射在周围的世界，让机会望而却步。而自信的人生，真的相当于开了挂。
一个关于“胖是什么体验的”提问，有妹子说，买了一双当季流行的绑带鞋，穿上后发现，真像渔民。还有一个回答说，总以为瘦了就什么都好了。
唉，春天都来了，还等什么呢。
